Entrenamiento del equipo

 Hola amiguitos😋

Bienvenidos al blog del equipo más súper cool Centinelas 🤭💙

El entrenamiento del equipo Centinelas inicia con un calentamiento, la cual es importante preparar el cuerpo para evitar lesiones. 

Calentamiento: 

Se comienza botando el balón. 

Posteriormente lanzándolo hacia arriba con una sola mano (izquierda) para atraparlo con la mano derecha , procurando que no caiga. 

Después , para entrar más a fondo en el entrenamiento, se practican ejercicios de cambios de dirección , el pase de la pelota entre las piernas y el control del balón por detrás del cuerpo.Estos ejercicios permiten mejorar la agilidad y el control dentro de la cancha. 

Sistema : 

Después de estos ejercicios, se trabaja el sistema de básquetbol, donde los jugadores realizan jugadas en equipo. 

También se aplican ejercicios conocidos como “suicidios”, los cuales ayudan a mejorar la resistencia. Finalmente el entrenamiento concluye con la realización de burpees para reforzar la condición.

Realizando ejercicios de sistema.